6 начина да защитите очите си от пресбиопия
В предишната ни блог статия, говорихме за това Какво е пресбиопия?. Какво вече споменахме, това състояние не може да бъде избегнато, защото то се появява с напредването във възрастта. Но все пак можем да следваме някои стъпки, с помощта на които да забавим и отложим максимално появявата на пресбиопията.
Представяме ви 6 начина които подготвихме за вас:
1 – Използвайте адекватна светлина
Ако използваме електронни устройства, трябва да разполагаме с добре осветено помещение, защото ако работим с тях на тъмно, светлината от тези устройства е твърде наситена и силна, вследствие на което получаваме дискомфорт и болка в очите.
2 – Йога за очи
Изключително полезно е да правите почивки на очите си на всеки час. Може да опитате с различни неща и упражнения, наречени йога за очи sкакто и да движите очите си от една посока в друга, нагоре и надолу, да отмествате погледа си от близки към далечни обекти и обратно, като накрая затворите за кратко очите си, за да си починат.
3 – Проверявайте зрението си редовно
Препоръчваме ви да посещавате очния си лекар поне веднъж годишно, за да сте сигурни, че всичко със зрението ви е наред. По този начин ще откриете навреме назряващ проблем и ще имате възможност да го разрешите още в самото му начало.
4 – Идеалното разстояние за четене
Препоръчаното разстояние за четене е 40 см, а за електронни устройства – от 70 до 100 см.
5 – Капки за очи
Ако чувствате умора в очите или чувството за сухота е все по-често, може да използвате капки за очи или изкуствени сълзи, за да ги поддържате хидратирани и влажни.
6 – Витамини и минерали
За да се радвате на здраве и силно зрение, искрено препоръчваме витамин А и витамин D, които помагат да подобрим зрението си и да намалим възпаленията на ретината. От друга страна, съществуват някои минерали като селен, магнезий, калций или цинк, които могат да бъдат от голяма полза за очите ни. Можете да прочетете повече и за храната, полезна очите, тук
Имате ли опит с някой от горепосочените съвета? Споделете с нас вашите идеи!
Коментари
Най-продаваните продукти
-
Lenjoy Monthly Comfort (6 лещи) Оферта −15%
34,50 лв.29,30 лв. 4,88 лв. на бройв наличност
-
Biofinity (6 лещи)
50,90 лв. 8,48 лв. на брой
в наличност
-
Biofinity CooperVision (3 лещи) Оферта −5%
29,60 лв.28,10 лв. 9,37 лв. на бройв наличност
-
Lenjoy Monthly Day & Night (6 лещи) Оферта −15%
54,50 лв.46,30 лв. 7,72 лв. на бройв наличност
-
Lenjoy 1 Day Comfort (30 лещи) Оферта −15%
42,90 лв.36,40 лв. 1,21 лв. на бройв наличност
-
Lenjoy 1 Day Comfort (90 лещи) Препоръчваме
128,70 лв.105,90 лв. 1,18 лв. на бройв наличност