Грижите ли се за очите си?
Разполагаме само с един чифт очи, затова е изключително важно да се грижим добре за тях. Една от първите и най-важни стъпки е да избягваме, доколкото е възможно, два добре познати проблема: прекалено уморените очи и синдрома на сухото око.
Вижте нашите съвети за поддържане на зрави и свежи очи.
Осигурете подходяща светлина за уморените си очи
Очите ви работят активно от първия миг, в който ги отворите сутрин, чак до момента, в който ги затворите вечер. Гледането на телевизия, работата на компютър, четенето и липсата на сън ги изтощават, прави ги червени, чувствителни и уморени. Съществуват лесни начини да помогнете на очите си да останат свежи.
Високият контраст между яркия монитор и тъмнината наоколо може да изтощи очите буквално за броени минути. Не гледайте телевизор и не работете на компютър в пълна тъмнина – включете поне една лампа.
Когато работите на екран, се уверете, че върху него няма дразнещи отблясъци от ярка светлина.
Ако обичате да четете в леглото, си осигурете достатъчно осветление, тъй като комбинацията от дребен шрифт и слаба светлина уморява очите изключително бързо.
Ако умората в очите вече е налице, опитайте следните успокояващи методи:
- използвайте резенчета краставица като успокояващи тампони за очи;
- поставете върху клепачите си охладени торбички от черен чай;
- промийте очите си с успокояващ очен разтвор.
Не допускайте изсушаване на очите у дома
С напредването на възрастта очите ни постепенно губят способността си да произвеждат достатъчно сълзи. Слез 60-годишна възраст производството на сълзи намалява с почти две трети спрямо младините. Синдромът „сухо око“ е неприятно състояние, съпроводено с усещане за пясък в очите. То се появява при комбинация между този естествен процес и излагането на очите на неблагоприятни външни фактори.
За да го предотвратите, опитайте следните стъпки:
- избягвайте задимени пространства (ако сте пушач, се опитайте да намалите или откажете този навик);
- използвайте климатик възможно най-рядко;
- предпазвайте очите си в прашна среда;
- използвайте овлажнител за въздух, ако сте на централно отопление.
Ако въпреки това очите ви остават сухи и уморени, на пазара се предлага богато разнообразие от разтвори и капки за очи, които действат като изкуствени сълзи. Ето няколко примера за ефикасни многофункционални разтвори – Solunate, Renu MPS, Opti-Free, Options Multi, Solocare Aqua и Biotrue.
Коментари